4-6岁的宝宝如何吃能健康聪明

　　4～6岁宝宝在饮食方面如何吃最能健康和聪明呢？

　　聪明宝宝喂养经

　　4～6岁宝宝的饮食已经和大人很接近了，需要从蔬菜、水果、肉及蛋奶中获取各种不同的营养，以供给成长所需的不同营养素。只是父母要严格限制宝宝对高能量、高脂肪和高胆固醇食物的摄入量，避免宝宝因营养过剩而导致肥胖。

　　4～6岁宝宝的生理心理特点

　　生理特点

　　这个年龄段的宝宝属于学龄前期，与婴儿期和幼儿期相比，此时的宝宝生长发育速度略有下降，但仍处于较高水平，对营养的需要量相对较高。所以妈妈们仍然不能放松对宝宝的喂养。

　　4～6岁儿童容易缺乏的营养素包括：维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、矿物质钙和铁。缺乏以上营养素，会导致视力、骨骼的发育异常及缺铁性贫血。

　　心理特点

　　学龄前儿童的生活能力、好奇心增强，因而对食物的选择有一定的自主性，对家长的饮食安排会有选择性地接受，容易导致偏食、挑食；吃饭时不专心、时间延长，导致进食量减少，容易引起消化吸收紊乱、营养不良等问题；儿童的模仿能力强，喜欢模仿大人吃饭，因此家长们也要注意自己的言行举止，帮助孩子们养成好的饮食习惯。

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