儿童成长发育必需9营养

　      维生素C

　　维生素C影响儿童牙齿、骨胳的形成，缺乏后可使牙齿、骨胳变得脆弱，容易发生损伤和折断。因此儿童缺乏维生素Ｃ可以影响牙齿的生长和骨胳的形成。

        樱桃

　　 富含维生素的食物表：

　　 排名 食物 分量(g) 维生素C量(mg)

　　No.1 樱桃 50 500

　　No.2 番石榴 80 216

　　No.3 红椒 80 136

　　No.4 黄椒 80 120

　　No.5 柿子 150 105

　　No.6 青花菜 6 96

　　No.7 草莓 100 80

　　No.8 橘子 130 78

　　No.9 芥蓝菜花 60 72

　　No.10 猕猴桃 100 68

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