宝宝补钙的6大建议

        婴幼儿时期，宝宝的生长很非常迅速，对钙的需求非常大。婴幼儿需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长，促进健康的生长发育。而正常的血钙对于神经系统的正常功能十分重要。当血钙不足时会动员骨钙来保持血钙的，这就影响婴幼儿骨骼的发育。但是对于补钙要正确，下面列出一些重要建议。

　　宝贝到底缺不缺钙应该去正规医院，由医生根据宝贝出现症状、体征及血钙化验等确定。现在大城市的一些大商场会摆放着商家提供的测定骨骼钙含量状况的单光子骨密度测试仪，免费为过往购物的人群测定是否缺钙。该仪器只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是，其辐射会对身体产生影响。

　　2.8个月以后补钙

　　婴幼儿补钙不是越早越好。一般不建议婴幼儿过早补钙，如果过早补钙会使孩子的头囟过早闭合，影响大脑容量，应在8个月以后补钙。8月前注意让宝宝吃奶吃饱吃好，附加一些必要营养食物就可以了。

　　3.补钙不是单纯补充钙

　　钙的有效吸收需要维生素D的辅助。维生素D可以增进钙在肠道中的吸收度。而让婴幼儿接受阳光的照射可以促进体内维生素D的合成。但是需要注意：开始时每天晒太阳15分钟左右，不要一下子太长，以后逐渐延长，一般比较好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时。婴幼儿也可以补充维生素D的补品，但是注意，维生素D可以在体内储存，长期在儿童体内积聚会造成中毒，会引起宝宝食欲下降、恶心和消瘦，而且患血钙和尿钙的概率也会增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能出现异常钙化。

　　4.优先考虑食补

　　食补和药补可以同时进行，但是采取食补的方法会更好一些，应尽量从天然食品中获取每日所需的钙。婴幼儿如过量服用钙制剂，会抑制对锌的吸收，所以对有缺锌症状的婴幼儿，在进行补钙时应以食补为主。

　　5.不要把钙片碾碎放在牛奶里

　　这种做法不好。在一般情况下，混在食物中的钙片只能吸收20%，其余的会经粪便排出。如果喂奶时喂钙片，奶与钙容易结合形成凝块，不仅钙不易吸收，乳汁也不容易消化了。正确的方法是，在喂奶后1—2小时，胃内容物大部分排空了再给孩子喂钙片。

　　6.补钙剂吃到3岁

　　根据我国儿童膳食调查，我国儿童膳食钙仅仅达到需要量的30%-40%。应该补充不足的钙量，大约在150-300毫克，直到2岁或2岁半。补钙的同时一定要适当补充维生素D。2-3岁后比较好通过食物来满足生长发育所需要的钙质，如有特殊情况请医生来决定。

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