小孩怎样才能长高

      每个家长都希望自己的孩子健康的同时个子高高的，这样才不会在以后的工作、生活中占据优势，但是孩子的身高是否标准，存在很多因素，不单纯是喂养的好不好。

      首先一点就是遗传因素，孩子很多地方都跟遗传因素有关，身高当然也不例外，父母的身高决定孩子的身高，如果父母本身身高就不理想，那么想让孩子身高长的多高，几乎是不太可能的事情，当然什么事情都存在例外，不是绝对的，但是不能因为例外而抱有幻想。第二点排除遗传因素后，不能看孩子某个时间段的身高，有的孩子长先长有的孩子后长，有的孩子长的快，一下子就达到了预期值，有的孩子却在整个生长期过后才能看出来，这都是正常的。再有一点孩子的身高不理想的原因就是病理性的了，这个需要家长从孩子身上或者从喂养上找原因，如果孩子的抵抗力不好，总是爱生病自然就耽误长身体，孩子缺钙也会造成身高不理想。

      那么怎么样可以让宝贝长的更高一些呢？首先一点就应该是运动，爱运动的孩子个子普遍都高，小月龄的孩子可以靠家长来帮助宝贝运动，比如：抚触啊、婴儿操、游泳等。大月龄的孩子需要靠自身的运动来提高孩子的身高，比如：跑、跳、排球、蹦、2岁以上的孩子还可以借助器材来运动，比如跳绳、蹦蹦床等等。运动对于孩子来说好处多多，首先运动可以促进新陈代谢，增进食欲，孩子吃的好，吸收的好，身高自然不是问题，运动也可以促进睡眠，人们都说孩子是在睡眠中成长的，孩子有一个好的睡眠是取决于孩子是否健康的根源。孩子运动量大，自然累，累了自然就睡的好，这个简单道理我想大家都明白。当然了运动也要适量，不能为了让孩子长高过度的让孩子运动，要控制时间，每天至少活动2个小时，比较好是户外运动，这样可以呼吸新鲜的空气，如果孩子运动后出现疲劳，睡眠不好，精神状态不理想，那就说明运动过量了，需要适当的减少运动量，同时让宝贝得到充足的休息后再进行下一次活动。如果你的宝贝属于内向文静型的，不喜欢跑跑跳跳，最开始也不要强迫孩子去玩去跑，需要循序渐进的引导孩子，让孩子爱上运动，强迫反而对孩子的身心发育起到相反的作用。其次保证孩子充足的营养也是长高的因素。孩子长身体的时候不要让孩子挑食，应该什么都吃，这样营养才均衡，如果孩子执意不吃某种食物，那么可以选择其他成分一样的食物来代替。不能因为孩子不爱吃就减少这种营养成分的摄入。孩子长身体需要全面的营养元素，缺一不可。还有孩子胖瘦不代表孩子的健康程度，不是胖孩子就一定是健康的，所以请控制孩子的体重，少吃油炸食品，少吃垃圾食品，选择健康的食物来给孩子吃。比如富含蛋白质的瘦肉、鱼、牛奶、大豆、鸡蛋等，富含微量元素的坚果、动物肝脏。同时鸡蛋、鱼类又具有充足的脂肪酸，对儿童身高发育起着重要的作用。维生素也是成长发育的必备品，富含维生素的蔬菜、水果一定要给孩子多吃。再有让孩子保证充足的睡眠也是孩子长高的因素。

      孩子长高的原因不是唯一的，需要多方面的配合才可以让孩子达到理想的身高，及时你觉得什么因素都排除了，而孩子还是长不高，那么你也不要因为这个而烦恼，不是所有个子高的孩子才有出息，孩子的成败不在于身高。