宝宝夏日开胃高招（1）_让宝宝狂扒饭 夏日开胃有六招_幼儿饮食_食谱大全_太平洋亲子网

　　食材：

　　鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆（煮）少许、食盐少许

　　做法：

　　1、鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。

　　2、各种蔬菜粒备用。

　　3、米粥在炉上煮好，水稍多些。

　　4、先倒入鱼肉粒，再倒入蔬菜粒，最后加入丁点的盐调味即可。

　　营养小贴士：

　　 如果宝宝不想吃饭，妈妈们可以为他们煮上一碗粥。这碗卖相好看的粥集中了鱼肉、胡萝卜、豌豆等多种营养食材，鲜亮的颜色自然也是吸引宝宝吃饭的法宝。

　　食材：

　　西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许

　　做法：

　　1、番茄清洗干净。

　　2、切成厚一点的大片。

　　3、番茄片放入盘中。

　　4、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

　　5、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

　　营养小贴士：

　　酸酸甜甜的凉拌西红柿在夏天食用正合适。这道加入了爽脆坚果的菜式，可是非常开胃，而且夏季食用西红柿还有防晒的功能，是宝宝天然的护肤品。

　　食材：

　　鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量

　　做法：

　　1、鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。

　　2、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。

　　3、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。

　　4、将冬瓜洗净，带皮，切大块，放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。

　　营养小贴士：

　　冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，夏天喝这道汤非常适合，可以帮助宝宝清热解毒、利水消痰、除烦止渴。