适合宝宝吃的零食主要有哪些

适合宝宝吃的食物有很多种，大家需要根据实际情况来做好宝宝饮食安排，这样有助于促进孩子健康成长，适合宝宝吃的零食主要有哪些，并非所有的零食都适合孩子，家长朋友务必要根据孩子的实际情况来选择零食，零食虽好，但父母应该养成孩子正确饮食的习惯，有助于避免因为饮食不当而带来不必要的麻烦。

适合宝宝吃的零食主要有哪些

坚果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、磷、钙、铁、锌、铜等矿物质，也是维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食。

可经常食用：在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。

适当食用：一旦上面所说的坚果穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。

薯类包括马铃薯(土豆)、白薯、木薯等，它们除了提供丰富的碳水化合物、膳食纤维及B族维生素外，还有较多的矿物质和其他维生素，兼有谷类和蔬菜的双重好处。

可经常食用：在蒸、煮、烤薯类零食时，不添加油脂、糖、盐就可以经常食用。

适当食用：甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐。

限量食用：炸薯片、炸薯条等。因为在烹调过程中大大增加了能量，不仅损失了部分营养素，有些还含有毒性物质丙烯酰胺。

上述为大家介绍的是适合宝宝吃的零食主要有哪些，大家有必要做好宝宝日常饮食安排，正确饮食保健，这样对于宝宝身体健康更有帮助。