吃出健壮小宝贝的合理喂养六法

　　春天是万物复苏的季节，也是宝贝生长发育最迅速的时期。那么，妈咪在喂养上怎样去做，才能增强宝贝的抵抗力，保证正常的生长发育呢？

　　1．保证维生素D和钙的摄取

　　宝贝的骨骼肌肉发育需要大量钙，摄取或补充不足常易引起缺钙。另外，婴幼儿的免疫功能还未发育成熟，抵抗力低，容易发生腹泻或呼吸道感染，使身体更为缺钙。缺钙虽然不会直接危及宝贝生命，但却会导致抗病力下降，易患贫血、肺炎及腹泻等疾病。

　　妈咪合理喂养要点：

　　1．坚持合理喂养

　　母乳喂养至少坚持6个月以上。如果妈咪奶水充足，又不受工作的影响，可以坚持喂母乳到2岁，但一定要在６个月时为宝贝添加辅食，同时哺乳妈咪也要注意摄取富钙食物，以防奶水的钙含量不足。如果宝贝吃配方奶，可据配方奶所提示的量进行计算，不足的钙从钙剂中补充。

　　2．及时按月龄增添辅食

　　蛋黄和肝脏中含维生素D较多，从6个月开始给宝贝添加熟蛋黄；从10个月开始添加猪肝或羊肝粥。待宝贝的胃肠能够消化海产品食物时，注意在饮食中安排。

　　3．为宝贝补充维生素D

　　除了经常带宝贝去晒太阳（每天不少于2小时，上下午各一次），早产儿、应在出生后1-2周开始补充维生素D，足月儿在出生后2-4周后开始补充。6个月以下每天补充400国际单位，6个月以上每天补充400-600国际单位。

　　4．宝贝断奶后仍需提供足量的奶类

　　断奶后每天还应据宝贝的情况，提供250-500毫升的奶类，同时注意安排虾米皮、豆制品、鱼虾、芝麻酱和海产品等富钙饮食。这样既能满足宝宝生长发育的需求，又适合宝宝的消化能力，而不能在断奶之后断掉一切乳品。

　　二．保证铁的摄取

　　宝贝长到4-6个月时，从母体带来的铁已基本用光，即使是母乳喂养的宝贝。贫血不仅使宝贝生长缓慢，还容易经常患呼吸道、消化道的感染，智力发育也会受到影响。

　　妈咪合理喂养要点：

　　1．坚持母乳喂养

　　这是预防缺铁性贫血的比较好方法，妈咪一定要尽力坚持母乳喂养。

　　2．按时添加辅食

　　宝贝6个月时，按月龄逐步添加蛋黄、菜泥、肝泥、肉泥、鱼肉、豆腐及铁强化食品（饼干、面包、米粉）等；6个月后添加肝泥、肉末、肉松等。

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