儿童不宜多吃20种食物

      医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。

　　不宜多吃食物1、桔子：

　　桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生"叶红素皮肤病"腹痛腹泻，甚至引起骨病。

　　不宜多吃食物2、菠菜：

　　菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

　　不宜多吃食物3、鸡蛋：

　　鸡蛋若吃得过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩。

　　不宜多吃食物4、浓茶：

　　浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造体缺铁。 切勿给婴幼儿饮茶 现代中西医药理研究表明，适量饮茶可以消脂减肥，美容健身，具有抗菌解毒、抗御原子能辐射、增强微血管的弹性，预防心血管病、兴奋神经系统、加强肌肉收缩力等功效。

　　但对于婴幼儿来说，饮茶是没有好处的。因为会使人的大脑兴奋性增高，婴幼儿饮茶后不能入睡，烦躁不安，心跳加快，血液循环加快，心脏负担加重，茶水具有利尿作用，而婴幼儿的肾功能尚不完善，所以婴幼儿饮茶后尿量增多，会影响婴幼儿肾脏的功能。

　　为估计饮茶对婴儿贫血的影响，美科学家与研究人员曾对122名儿童进行调查，结果表明饮茶组缺铁性贫血的发生率明显高于非饮茶组婴儿，贫血的发生与性别、哺乳时间长短无明显关系，说明婴儿饮茶在缺铁性贫血的发生中有重要作用。

　　茶叶中含有的鞣酸、茶碱、等成分，能刺激胃肠道黏膜，阻碍营养物质的吸收，造成营养障碍。因此请家长不要给婴幼儿饮茶。

　　不宜多吃食物5、果冻：

　　果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

　　不宜多吃食物6、咸鱼：

　　各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

　　不宜多吃食物7、泡泡糖：

　　泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。

　　不宜多吃食物8、糖精：

　　大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。

　　不宜多吃食物9、豆类：

　　豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。

　　不宜多吃食物10、人参：

　　儿童食用人参会导致性早熟。

　　可导致儿童“性早熟”的食品

　　可入药的大补类食品　包括冬虫夏草、人参、桂圆干、荔枝干、黄芪、沙参等。尤其广东人，喜以药膳煲汤。中医指出，越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。

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