孩子不爱吃饭怎么办？

　　和好多妈妈朋友聊天的时候，经常听到他们说给孩子喂饭是最最痛苦的事情，因为孩子不是胃口不好就是喜欢到处乱跑，还要不停地追着喂，有的孩子还偏食、挑食。不认真吃饭的孩子容易生病，体质较弱，所以，一个孩子认真吃饭的良好习惯，对孩子的身体来说都非常重要。那么该如何培让宝宝认真吃饭呢？

　　1， 养成自己吃饭的习惯。当宝宝几个月大就让他自己抱着奶瓶吃奶的时候，他对自己吃饭很有兴趣，那么从这个时候开始到宝宝1岁多开始第一次拿勺子吃饭，兴趣对他来说都相当重要。因此当宝宝第一次开始自己拿勺子吃饭时，或许并不能自己吃，妈妈可以在一旁再拿勺子喂，慢慢地宝宝就能自己吃饭了，一般到两岁半就能自己很好的吃完饭了。即使当宝宝在学习吃饭的时候，会弄得到处都很脏，也依然要坚持让他自己吃饭。

　　2， 固定一个地方吃饭的。很多宝宝吃饭的时候喜欢到处玩，这样的习惯相当糟糕，不但不利于营养的吸收，也不利于好好吃饭习惯的养成。吃饭的时候一定要定时、定位、定用具，如果宝宝与家长同桌吃饭，也不要让他成为大家关注的中心，大人们很认证地吃饭，也会增加孩子的食欲。

　　3， 吃饭时不能边吃边玩。有的宝宝确实固定在一个地方吃饭，但手中总是不停地玩弄各种玩具。这个习惯一旦从宝宝开始吃饭养成之后，就很难改掉，所以当我们开始为宝宝添加辅食的时候就要开始养成良好的吃饭习惯。

　　4， 少吃零食。零食中又很多成分直接会影响宝宝的食欲，尤其是饭前1小时内吃过零食的宝宝，更是对吃饭没有兴趣，而零食中的营养成分跟不上宝宝身体的需要，长期如此会影响宝宝的生长。还有的宝宝更是对零食的偏爱程度远远大过对米饭的偏爱。所以一定要养成宝宝少吃或者不吃零食的好习惯。

　　5， 不挑食，不偏食，不暴饮暴食。很多宝宝吃饭的时候只钟爱与自己喜欢的饭菜，这样容易造成营养不良。因此我们需要对宝宝说明道理甚至说一些他又兴趣的故事，来增加他的食欲。即使他不吃的时候也不要强迫呵斥。同时，家长在聊天的时候也不要谈论自己爱不爱吃某种菜，这样也会对宝宝造成影响。另外还要注意，宝宝爱吃的东西也要讲究适量，否则吃多了容易造成肠道负担。

　　6， 适当增加菜的特色。宝宝对色彩很敏感，因此如果我们可以用心做一些色香味俱全的菜肴，也可以增加宝宝的食欲。

　　所以只要我们从小养成宝宝饮食的良好习惯，加上我们的各种菜式吸引，宝宝可以认真地吃饭了。