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暑假来临,儿童零食的选择至关重要

http://baby.qm120.com2015-06-30 17:13:50 来源:全民健康网

时间过的很快啊,暑假慢慢的已经来临了,有些家长为了能够哄孩子开心,或是出于让孩子安心待在家的目的,还会特地带着孩子到超市大批选购一些零食,孩子喜欢吃什么就买什么,其实这是非常不利于小朋友的身体健康的。

广东省中医院营养科主任提醒广大的家长,不要给孩子吃一些含铅高、反式脂肪酸高、含有激素和高热量的零食,否则将影响孩子的身体健康和智力发育。

暑假来临,儿童零食的选择至关重要

1、含铅多的零食

孩子吃了含铅过多的食物,很容易就会出现记忆力减退、精力不能集中、反应迟顿、失眼烦躁、头痛、视觉神经出现损伤等,久而久之就将影响孩子的智力发育。

爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品、用报纸包住的食物、公路两边生产的蔬菜等属于含铅多的食品。

2、含有反式脂肪酸的零食

孩子摄入过量的反式脂肪酸也是很容易导致肥胖,增加患心脑血管疾病的风险,还会影响孩子的人智力发育,主要体现在记忆力减退上,并可能对中枢神经系统发育产生不良影响。

饼干、糖果、奶油蛋糕、冰激凌、珍珠奶茶、蛋黄派、方便面、早餐麦片油炸食品等零食含有较多的反式脂肪酸。

3、含有激素的零食

孩子吃了太多含有激素的食物很容易就会导致性早熟。性早熟不仅会让孩子体格生长过快,骨骼会提前闭合,最终的身高低于正常人,而且第二性征的过早出现可能会让孩子出现心理障碍,不利于正常的玩耍和学习。

洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖、雪蛤、燕窝、蚕蛹、牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、反季节水果等属于激素较多的零食。

4、高能量零食

高糖、高盐、高脂肪类的零食不能让孩子多吃,高糖、高脂肪会增加肥胖、高血压和各种慢性病的风险,高盐会影响肾功能。而美国的一项研究显示,长期摄入大量糖分会减弱大脑学习和记忆信息的能力。

可乐、糖果、薯片、油炸物、巧克力、膨化食品、炸鸡、各种甜味饮料等均为高能量的零食。

暑假就该开开心心健健康康的,可千万别让零食害了宝宝,最后全民小编祝天下儿童们都能够有个愉快的暑假!

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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