孕期准妈咪每阶段必知的36件事

　　34、常常胀痛，喂了又感觉奶水不多，怎样才能使乳汁分泌顺畅？

　　要坚持喂奶，保持乳汁分泌的顺畅。其实大部分新妈奶水对宝宝来说是充足的，关键是要坚持让宝宝吮吸，尽量排空，使乳汁分泌顺畅，这样还有利于赶山的胀痛问题。同时在饮食上比较好也注意搭配，适当添加一些汤水，如猪蹄汤、鱼汤之类的高蛋白汤水，有助于乳汁分泌。

　　35、对宝宝比较好的乳汁是怎样的？作为妈妈我该做些什么？

　　要分泌营养丰富的乳汁，80%的关键因素在于饮食。要分泌出好的乳汁有几个条件，其中最重要的就是妈饮食了。这决定了乳汁的质量和营养价值。但并没有为了哺乳必须吃的食物，孕妈咪只要正常地饮食就可以，但是冷的食物和容易引起过敏的食物吃的时候要多加注意，少吃或者适度地吃。

　　36、隔多久换一次尿布呢，有没有大致的间隔时间？

　　新生儿的话，要勤换。如果不换纸尿裤的时间过长，会引起宝宝的皮肤国民。新生儿一天内平均要准备10~20块纸尿裤来替换。现在市面上的纸尿裤，在新生儿专用的产品里，一般都有吸收水分到一定量后变颜色的功能，也叫“尿湿指标”。即使在没有便便的时候，也要以这个指标为准，用心地照顾你的宝宝。