准妈妈如如何应对孕晚期的各种症状

　　到了怀孕最后那几个月，准妈身体变化越来越大。有些变化是怀孕期间的正常显现，有些则应引起重视。那孕妈妈如何应对孕晚期的不适呢？

　　无须担忧的症状

　　以下症状是孕期难以避免的正常现象，准妈妈不必过分担忧。

　　胃部烧灼

　　宝宝个头越来越大，胃部受到挤压，再加上孕酮的影响使肠胃蠕动减缓，食物在胃中时间变长，而且准妈括约肌会比较松弛，导致胃液逆流到食道，因而引起灼热的不适感。

　　应对：少吃多餐

　　为了减轻胃部烧灼感，准妈妈要少吃多餐。以往的每日三餐，不妨改成现在的六餐。别再贪吃甜腻、碳酸饮料及高脂肪的食物，每餐之间喝一点牛奶能帮助减轻不适。吃完饭不要马上躺下，这样会引起胃液逆流。

　　水肿

　　到了孕晚期，很多妈脚比平时足足大了两个码子，鞋子都穿不下了。水肿现象从孕中期就开始出现，到了孕晚期，胎儿对下腔静脉的压迫更大，症状也就更明显了。

　　应对：控盐+运动

　　水肿的准妈妈千万别吃得太咸了，比较好做个记录，每天做菜的时候所加的盐不要超过一茶匙的容量。睡觉的时候应采取左侧卧位，休息的时候抬高双脚，让血液循环流畅起来，以减轻心脏的负担。此外，适度的运动对消除水肿很有效，每天散步、游泳、瑜伽都是孕妈妈不错的选择。

　　Tips：如果出现全身快速又明显的水肿，可能是先兆子痫的前兆，准妈妈要特别小心。

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　　女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]