孕期乳房按摩好处多

　别等到哺乳期才开始做按摩，准妈妈如果能做好孕期的按摩，就能确保乳汁充足，保证母乳喂养顺利进行哦！

　　孕期按摩好处多

　　1.按摩可以软化，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。

　　2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。

　　3.按摩能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

　　4.会刺激和乳晕，使的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。

　　5.防止产后下垂。

　　按摩这样做

　　·按摩

　　第一步：用温热毛巾对整个热敷。

　　第二步：一只手横放在另一侧上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压按摩。

　　第三步：将双手手指并拢放在斜下方，从根部振动整个，然后用双手将向斜上方推压按摩。

　　第四步：从下面托起，用双手向上推压。

　　温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

　　·按摩

　　第一步：洗净双手，用肥皂水将外以环形法擦洗至基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧的。应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

　　第二步：清洗后用手托住，自锁骨下基底部以中指和食指向方向按摩，以拇指和食指揉头以增加韧性。

　　按摩时两手拇、食指自根部向方向按摩，每日2次，每次20下。

　　温馨提示：可以用钝齿的梳子自根部向轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

　　·热敷按摩

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　1.环形按摩：双手置于的上、下方，以环形方向按摩整个。

　　2.螺旋形按摩：一手托住，另一手食指和中指以螺旋形向方向按摩。

　　3.指压式按摩：双手张开置于两侧，由向挤压。

　　4.横向按摩：目的是使内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动的基底部，鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

　　·睡前、醒后也别忘

　　每天起床前和临睡前，在周围旋转按摩，先順时针方向旋转，再反时针方向旋转，直到皮肤微紅微热为止。最后提拉数次，两手掌于下缘往上拍打数次。

　　·护肤用品不可少

　　用温开水擦洗后，在、乳晕上涂一层油脂，再用湿热毛巾敷盖5分钟，然后做4节按摩操，每节操做20～30次，这样效果会更理想。

　　第一节：双手在下方来回按摩。

　　第二节：双手绕作顺时针或逆时针按摩(不要刺激)。

　　第三节：左手从左乳下方按摩至右乳上方，右手从右乳下方按摩至左乳上方。

　　第四节：右手从左臂内侧按摩至左乳侧面，交换左右手同前。

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