孕妇冬季如何预防感冒
http://baby.qm120.com2009-11-27 10:31:07 来源:全民健康网
6、维生素C预防法
维生素C是体内有害精神过氧化物的消弭剂,同时具有进步呼吸道纤毛活动和防御成效。倡议多吃富含维生素C的食品或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热进程中会大批丢失,烹饪时要留意保卫。
7、多喝水
多喝水对防止伤风和咽炎具有很好的成效,天天比较好包管喝600~800毫升水。
8、不扎堆
尽量不去或少去人群稠密的大众场合,人越多被传染的概率越大,躲避是比较好的挑选。
9、洗冷水脸预防法
晨起用冷水洗脸可加强抗伤风的才能。晚上可用温水洗脸,免得由于冷的安慰影响睡意。
10、醋熏蒸预防法
醋熏蒸法能否对防止伤风有效尚具有争议,但因没有害处,有些家庭还沿用此法。
11、预防呼吸道感染
一般呼吸道感染就会感冒,由于此时呼吸道防御功能低,所以需要补锌,应多吃一些补锌的饮食。那么哪些饮食是补锌的呢?补锌食物包括有瘦肉、花生米、海产品、葵花籽等含锌丰富的食物。
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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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