准妈妈啥时喝汤才有效果？

　　下面就让网友妈妈带各位去看看孕期喝什么汤比较好?

　　林康妈妈：我搜罗到从孕初到产后的汤品资料，准备与各位准妈妈分享，因为我也准备想要成为一位准妈妈，所以现在把身体养好，给自己的小孩一个健康的身体，等于是给他保用一生的最大财富。

　　一、牛腩土豆汤

　　材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙

　　1、将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块。

　　2、牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味。

　　3、在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可。

　　作用：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素呢!

　　二、清蒸鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼一条

　　1、先将鲤鱼除鳞洗净。

　　2、再将鲤鱼隔水蒸熟，电锅或汤锅皆可，若用电锅外锅放一杯水，若用汤锅，则水滚后放入鲤鱼再蒸20分钟即可，不须再加油盐等调味料。

　　作用：怀孕7至12周的左右的准妈妈们多少都会有胃酸逆流的害喜症状，通常医生都会建议要避免油炸、过于刺激的食物，尽量选用易消化的食物，清蒸鱼就再合适不过了。鲤鱼和鲫鱼这两种属于性平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是比较好的食材。不过注意一定要趁热吃才有减缓呕吐的效果，放凉后就容易有鱼腥味了。[/I][glow=255,red,2]文字[/glow]

　　三、胡萝卜蜜枣排骨汤

　　材料：排骨1斤、胡萝卜2个、蜜枣5粒、老姜2片。

　　1、将所有材料洗净，胡萝卜去皮后切成大块，取老姜切两片备用。

　　2、准备一锅滚水，将排骨氽烫先睹为快后捞起。

　　3、准备汤锅加水八分满，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮炖约3小时即完成。

　　作用：怀孕中、后期的准妈妈，多少会有脚抽筋的经验，这就是体内缺钙的反应。

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