害喜期间的日常生活

      由于害喜是怀孕期间的暂时性生理现象，并不是疾病，因此孕妇不需要过分紧张或焦虑，只要掌握以下的基本原则，就可以改善害喜所造成的不适。

      1.远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机，或是改用微波炉来烹调食物，以减少油烟的产生。

      2.远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。

      3.保持室内空气流通，新鲜的空气可减少恶心的感觉。

      4.穿著宽松的衣物，有助于纾解腹部的压力。

      5.保持心情愉快，可安排一些轻松的活动，分散对于身体不适的注意力。此外，还要避免熬夜及过度紧张。

      6.睡觉时可将枕头垫高，减少发生食物逆流的情形。

      7.早晨起床时不要突然起身，应该缓慢地下床。