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把握正确时机补充充分钙质

http://baby.qm120.com2010-07-12 17:12:52 来源:全民健康网

关键字:孕期 补钙 时间

  孕妈们在怀孕期间很怕自己的宝宝营养跟不上,因此孕期补钙成为了很多准妈妈们十分关注的问题,为了孕妈妈和宝宝的健康,那么怀孕几个月补钙最好呢?

      要了解怀孕几个月开始补好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

  怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。

  当然,如果孕妇在怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。

 

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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