孕妇贫血吃什么好 孕妈咪营养小建议

　　在平时生活中，女人就一向容易出现贫血症状，更何况处在孕期的孕妈妈们了，孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，想要宝宝健康，最起码的就是孕妈咪的身体要好，那孕妈咪们在孕期贫血该吃些什么来补血和调理体制呢？ 

         孕妇贫血的原因

         孕妇经常会产生贫血，这是因为在怀孕期间，为了应付胎儿发育所需，还有受到一些生理因素的影响(如妊娠期孕妇血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等)，母体的血液量必须大增，但其中增加的只是水分，血液的浓度因而变稀，血色素的成分显然不足所需，也就是血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，而当孕妇的血红蛋白低于一定数值时即出现贫血。患者常感到手脚冰冷、疲倦、晕眩及心悸气喘等。这种因怀孕而致的贫血，毋须担心，只要注意摄取营养，多进食含铁质丰富的食物，以制造更多的血红素，情况自然会好转。此外，多进食叶酸丰富的食物如绿叶蔬菜、奶类、硬壳果，以及其它高蛋白质食物，对身体都是有利无弊。那么，孕妇贫血吃什么好？

        贫血的后果

 严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ,引起胎儿宫内发育迟缓、早产 ,甚至死胎。孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 ,产时及产后虽然出血不多 ,也会因血液贮备不足而导致休克 ,或因贫血严重导致心肌损害。