孕吐怎么缓解 食疗方便又安全

　　缓解孕吐的6种食疗法

　　1、西红柿木瓜蜜汁

　　材料： 西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

　　比例： 5：8 ：1

　　功效：西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃，能治疗消化不良、吐泻等疾病。富含大量的维生素A元，在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。

　　2、菠萝芹菜蜜汁

　　材料： 菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水

　　比例： 5：1：1

　　功效：芹菜营养丰富，具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人，味甜鲜美。富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维，可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进孕食欲。

　　3、苹果柠檬汁

　　材料： 苹果、柠檬

　　比例： 10 ：1

　　功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎，故柠檬有“宜母子”之称。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。