孕妇抽筋是什么原因？

　　应对腿抽筋食补妙招

　　一、菜名：芹菜牛肉丝

　　食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

　　配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

　　准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段。

　　做法：1. 热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。

　　            2. 加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅。

　　功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。

　　二、汤名：银鱼绿叶杜仲肉丝汤

　　食材： 杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克

　　调料： 味精、盐、生粉、水与高汤适量

　　准备：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。

　　做法： 1. 将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；

　　              2. 后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

　　功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

　　三、饭名：海带焖饭

　　食材： 海带100克，米300克

　　调料： 盐适量

　　准备：将米淘洗干净；海带洗净，切成小块。

　　做法：1. 锅中放入水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。

　　            2. 倒入电饭煲中，放入米和盐，水量与平时煮饭时同量，搅拌均匀，饭煮熟即可。

　　功效： 海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，有利准妈妈补充丰富的营养元素，不仅有利于胎儿的生长，也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象。

　　准爸爸呵护秘技

　　1、准爸爸出招：按摩太冲穴

　　取穴手法：太冲穴位于第一趾与第二趾的趾缝上处。

　　按摩方法：准妈妈伸直腿部，将脚跟放在准爸爸大腿上。准爸爸以大拇指轻轻压按此穴。

　　效用：对抽筋有缓解作用。

　　2、准爸爸出招：按摩承山穴

　　取穴手法：承山穴位于委中穴和脚后跟的中点。

　　按摩方法：准妈妈双手扶物站立，一只脚足尖着地，足跟提起，在小腿肚正中下出现一个“人”字形。准爸爸可沿着委中穴至承山穴，轻轻拍松此处筋肉(因男士手劲较大，不宜用力压按)。

　　效用：可促进小腿血液循环，使怀孕末期下肢肿胀的现象得到缓解，尤其对小腿抽筋有显著功效。

　　孕妇抽筋是有很多原因造成的，认清自己发生抽筋的原因可以更快速的找到相应的解决方法，当然，重视预防措施也是相当重要的。