孕期如何进行自我监护？

　　到了怀孕7个月后，孕妈妈不可能随时去找医生。因此，如果能在医生的指导下掌握一些有关知识，并学会对胎宝宝的生长发育进行自我检查的方法。就会及时发现异常，从而保障母子的健康和安全，降低围产期的死亡率和致残率。主要有如下几种小窍门：

　　1、推算胎宝宝的大小是否与胎龄相符

　　通常通过测量子宫高度就可间接得知胎儿生长发育是否正常以及羊水情况。正常妊娠20—26周内，子宫底高度每周上升1厘米;36周后，因胎头下降或入骨盆，所以子宫底高度上升缓慢甚至下降。方法为：准妈妈排尿后取仰卧位，双腿蜷蛐，左手摸清耻骨联合上缘，右手触摸子宫底部，然后由准爸爸或其他亲属测量耻骨联合上缘到子宫底的距离，正常情况为：

　　胎儿5个月末时，子宫底高度在脐下1横指;

　　胎儿6个月末时，子宫底高度在脐上1横指;

　　胎儿7个月末时，子宫底高度在脐上3横指;

　　胎儿8个月末时，子宫底高度在脐上与剑突(胸骨下端)之间;

　　胎儿9个月末时，子宫底高度在剑突下2横指;

　　胎儿10个月末时，子宫底高度上升缓慢，在脐与剑突之间。

　　专家提示

　　首先要会准确地计算胎龄。从末次月经的第1天为起点，7天为1个孕周，4个孕周为1个孕月;孕妈妈在测查之前要排去尿液，以免影响子宫底高度的准确性。

　　2、听胎宝宝的心跳声音

　　胎心可直接反映胎宝宝在子宫内的安危。在怀孕的第6个月时，可在孕妈腹壁听胎宝宝心脏跳动的声音，就好像钟表“嘀嗒”的走动声，速度很快，通常每分钟120—160次。孕妈妈在去医院做产前检查时，可先让保健医生帮助确定胎心的位置，然而在腹部做一个标记。回到家后，由爱心丈夫借用一个木制听筒，每天听1—3次。方法为：孕妈妈仰卧在床上，双腿平伸直，丈夫把木质听筒直接放在腹壁上即可。胎心每分钟超于160次或少于120次，或跳动不规则都属异常，说明胎儿在子宫内有缺氧情况，应及时去就医。

　　专家提示

　　胎动时可引起胎心加快，但在胎动过后即恢复正常。有时听到的子宫动脉跳动声，它与孕妈脉搏次数是一致的，注意加以区别。