如何缓解孕期便秘？

　　自从怀孕后，馨馨每天都很高兴，自己和老公终于如愿以偿地在30岁前怀上了宝贝。可是最近馨馨却有些烦恼，因为她经常发生便秘，肚子发胀，很不舒服，食欲也受到了影响。该怎样调理一下呢？馨馨感到有些不知所措，不知道自己怀孕后，为什么会便秘？于是去请教医生。

　　医生说：怀孕后发生便秘，一般是由这样几个原因引起的：

　　1．体内激素变化

　　怀孕后胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，吃进去的食物就会在胃肠道停留时间加长，使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，致使粪便变得干硬，难以排出。

　　2．孕妈咪活动减少

　　由于身体不适，特别是怀孕中晚期身体越来越笨重，孕妈咪的活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；

　　3．腹肌力量变弱

　　孕妈咪腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。

　　便秘对孕妈咪2大害处

　　1．孕妈咪发生便秘后，有排便感但却排不出来，导致肠胀气，不仅腹部不舒服，而且影响情绪，食欲也受到很大影响。

　　2．便秘排便时，干硬的粪便容易使肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。