孕吐时期如何补充营养？

　　孕吐时期如何补充营养？在孕期，除了身体的上的造成活动不方便外，孕吐时期应该是每个孕妈咪最难熬的时候，为了宝宝要努力补充营养可是不会就会吐出来，总感觉在做无用功。那准妈咪们要如何在孕吐时期也保证营养的摄取呢？

　　1、饮食上平衡膳食，保证营养补充，同时要注意细嚼慢咽，一口不要吃太多，经过完全咀嚼在咽下；

　　2、对于妊娠反应要理性，保持乐观的心态，不需要过分担心和忧虑；

　　3、尽量少到厨房等地，避免闻到油烟味加重孕期反应；

　　4、饮食方面口味的变化不必忌讳，吃酸、吃辣都是可以的，也可以适当的吃些偏碱性的食物，这样可以防止酸中毒；

　　5、可能引起自己感觉不舒服的食物要避免，如口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等；

　　轻度孕吐的饮食纠正

　　1、可以少食多餐，每餐可以不必吃很多，但是可以感觉饿了就吃，注意要多吃一些富含蛋白质与维生素的食物；

　　2、在饭前少喝水，饭后的话多喝点饮水，可以说或能喝多少就喝多少，吃一些流质或半流质食物也可；

　　3、有些人认为孕妈妈吃凉食会影响宝宝的成长发育，这种说法没有根据，但是要注意即使因为妊娠的缘故导致准妈咪开始偏爱凉食，吃的话要注意适量；