阳光五月 孕妇出游注意事项

　　出游饮食衣着巧安排

　　孕妈妈出去旅游的时候一定要多注意饮食卫生，以免出现腹痛、腹泻等状况。准爷爷奶奶们也要多多注意了，在媳妇旅游期间可以根据媳妇的爱好为她准备一些比较有营养的食物，孕妇在怀孕期间比较好是不要吃刺激的食物。同时由于孕妇在旅游的过程中消耗的水分会比较多，也要给孕妇及时的补充水分。孕妈妈在外出旅游的时候比较好选择一个宽松且吸汗的棉质衣服，还要搭配一个平底防滑的鞋子，以免孕妇在旅游途中出现中暑和意外的运动伤害。孕妈妈出游的运动量也应该比常人要略微的小一些，就拿步行来说吧，孕妇步行的时间比较好是可以控制在半小时以内，以免造成孕妇过度劳累。孕妈妈出游时候交通工具的选择也很重要，孕妇出游比较好不要乘坐颠簸比较大、时间也比较长的长途公共汽车。如果是乘坐私家车出游的话，孕妇坐在前排时一定要记得给自己系上安全带，因为这不仅是交通规则最基本的要求，而且还可以更好的保护孕妇的安全，但是在系安全带的时候应该把安全带系在腰部以下的位置，以防伤及腹中的胎儿。当然如果孕妈肚子太大，也可以考虑坐在车子的后排位置，比较好可以在座椅上放一个靠枕，这样可以防止孕妇的背部承受太大压力而出现拉伤。如果是打算进行长途旅行，比较好一两个小时就停车休息一次，下车步行几分钟就可以，这样做可以帮会组孕妈维持正常的血液循环哦。