孕妇如何缓解心理压力

　　5.瑜伽和按摩

      孕妇心理压力大的时候不妨通过一些有益于身心健康的方法；来缓解压力，比如像如瑜珈和按摩等，这两种方法最有利于帮妇缓解孕期的压力。这两种方法对孕妇和胎儿都有益，它们能够在短期能刺激身体的“放松反应”，同时还能起到有效的低血压、降低心率和呼吸率的作用。

      孕妇在日常生活中如果能够定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，这些物质都能够帮助人体更好的去应付压力。

      面对如何缓解心理压力的问题，孕妇在怀孕期间一定要多了解，只有这样才能避免难产等情况的发生以及出现，从而保护孕妇以及胎儿的健康以及生命安全。