孕期按摩乳房 确保产后不缺奶水

　　很多比较瘦的妈妈肯定会担心生产完后会奶水不足，但是让宝宝吃不饱就不好了，母乳的营养第一，当然是尽可能让宝宝喝母乳最放心了，如果担心奶水不足的问题，可以在孕期的时候对进行按摩，这样产后奶水就会充足了。

　　按摩

　　第一步：用温热毛巾对整个热敷。

　　第二步：一只手横放在另一侧上，另一只手压在该手上，双手重叠用力向胸中央推压按摩。

　　第三步：将双手手指并拢放在斜下方，从根部振动整个，然后用双手将向斜上方推压按摩。

　　第四步：从下面托起，用双手向上推压。

　　温馨提示：以上按摩时双手必须握住整个，动作幅度要大如感到乳腺团块从胸大肌上消失则有效，但严禁乱揉捏，以免乳腺受伤。

　　·按摩

　　第一步：洗净双手，用肥皂水将外以环形法擦洗至基底部（锁骨处），分别清洗左、右侧的。应避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂，同时注意清洗痂皮。

　　第二步：清洗后用手托住，自锁骨下基底部以中指和食指向方向按摩，以拇指和食指揉头以增加韧性。

　　按摩时两手拇、食指自根部向方向按摩，每日2次，每次20下。

　　温馨提示：可以用钝齿的梳子自根部向轻轻梳理，也能使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。

　　·热敷按摩

　　用干净的毛巾蘸些温开水，由中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：

　　1.环形按摩：双手置于的上、下方，以环形方向按摩整个。

　　2.螺旋形按摩：一手托住，另一手食指和中指以螺旋形向方向按摩。

　　3.指压式按摩：双手张开置于两侧，由向挤压。

　　4.横向按摩：目的是使内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

　　孕期按摩好处多

　　1.按摩可以软化，使乳管腺畅通，增加乳汁流出通畅。

　　2.帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。

　　3.按摩能清除乳管中因新陈代谢而产生的污垢和文胸里的棉絮组织。

　　4.会刺激和乳晕，使的皮肤变得更强，将来宝宝吸吮也容易。

　　5.防止产后下垂。

　　温馨提示：孕晚期时就不要按摩了，因为此时按摩易造成早产。

　　为了确保宝宝有充足的奶水喝，妈妈可以适当进行按摩哟，而且不仅奶水充足，也可以预防疾病。