孕期孕妇吃什么水果比较好

　　大部分人都不知道孕妇吃什么水果比较好，各种各样的水果对孕妇来说非常的重要，因为水果中所含有的营养物质非常的丰富。面对孕妇吃什么水果比较好的问题，专家提醒，必须要选择营养并且适合孕妇的水果。

　　1、香蕉

　　孕妇在怀孕期间选择水果的时候不妨多考虑香蕉，专家指出香蕉是最适合孕妇食用的一种水果，因为其中含有大量利于孕妇以及胎宝宝健康的营养物质，比如像纤维素和铁质，孕妇经常食用可有效的缓解贫血以及便秘等症状。还有很多孕妇在怀孕期间喜欢卧床休息，长期如此便会导致肠胃功能减弱，从而出现消化不良以及便秘等情况，这个时候适量的食用一些具有通便功效的香蕉，便可有效的缓解便秘等症状了。

　　同时孕妇在分娩时会大量的丢失血液，因此在怀孕期间应该多吃些香蕉，因为香蕉具有非常有效的补血功效。在香蕉中含有大量的铁，而铁质是造血的主要原料之一，因此在怀孕期间多吃香蕉可有效的预防产后出现便秘以及贫血等情况。

　　2、橘子

　　对于孕妇而言各种各样的营养物质都是及其需要的，尤其是各种维生素以及钙，这两种营养物质对于孕妇以及发育中的胎宝宝而言更加重要。专家指出，维生素可有效的增强血管壁的弹性和韧性的作用，在生产过程中可帮妇出现大出血的情况，同时在怀孕期间多吃些橘子，还可以帮妇在产后出现继续出血的情况。这对孕妇而言非常的重要，因为大出血是极其危险的。

　　同时多吃些橘子对胎宝宝而言也是非常重要的，钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，而孕妇多吃橘子可有效补充体内的钙质，胎宝宝吸收利用后便可有效的促进骨骼的生长发育。另外，橘肉上的白丝还具有非常有效的通乳作用，对于产后奶水少的孕妇也可以通过多吃橘子来起到很好的催乳功效。

　　3、山楂

　　面对孕妇吃什么水果比较好的问题，专家提醒，在日常生活中孕妇不妨多吃些山楂，研究发现山楂中所含有的维生素以及矿物质对孕妇有着非常好的保健功效。并且在山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸等营养物质，食用后可帮妇起到很好的生津止渴、散瘀活血的功效。

　　很多孕妇在怀孕期间还会经常出现食欲不振以及口干舌燥等情况，这个时候适量的多吃些山楂可帮妇=增进食欲、帮助消化、加大饭量。食欲增加了才利于身体康复和哺喂婴儿，但是在吃山楂的时候必须要注意适量，否则的话很有可能会因此而导致子宫收缩而出现流产等危险。