中秋节孕妇可以吃月饼吗

　　中秋节是我国传统的节假日，这个时候最具有代表性的就是吃月饼，但孕妇可以吃月饼吗这个问题必须要清楚。虽然月饼是中秋节必不可少的一种美味，但如果不知道孕妇可以吃月饼吗这个问题的话，势必会给孕妇带来各种意外情况。

　　1.忌莲蓉月饼

　　现如今月饼的口味越来越多样化，除了传统的芝麻、五仁、豆沙等馅的月饼之外，现如今还有各种水果味以及其他品种的月饼，让我们应接不暇。最受大家欢迎的是莲子月饼，虽然说莲子对我们人体而言具有很好的滋补作用，但如果制成馅料的话会加入大量的糖以及油，因此这个时候莲子会变为高脂肪、高糖分的食品，因此孕妇在中秋节期间应该尽量的少吃些莲蓉的月饼。

　　孕妇在吃月饼的时候还要注意，无论何种月饼都只能浅尝，每次比较好只吃四分之一个，这样可以有效的避免摄取过多的热量和油脂。在吃月饼的时候比较好泡一杯热茶或备一杯白开水，这样可以有效的去除油腻感。

　　2.肠胃积滞

　　以往的中秋节通常是医院肠胃科最忙的时候，不管是宴会上的暴饮暴食还是过量的食用月饼，这些都是导致肠胃健康受损的主要原因。因此专家特别提醒，在这个传统的佳节里，月饼虽然好吃但要注意少吃。月饼多为“重油重糖”之品，制作的时候通常需要多道工序，其中以煎炸烘烤最为重要，这些工序是导致月饼产生大量“热气”的主要原因，如果这个时候大量食用的话势必会导致胃肠积滞。

　　因此妊娠期间的孕妇一定要注意，一旦你的肠胃功能受损势必会影响到对营养的吸收以及利用，从而不利于胎儿的健康生长。在中秋节期间，不但要少吃些月饼，同时还有像辛温燥火的食物也应该尽量的少吃，以免伤阴耗液和影响胎孕。

　　3.“营养”过剩

　　月饼中所含有的热量以及脂肪、胆固醇等含量都严重的超标，这是由于在月饼的用料中含有大量的脂肪等物质所导致，稍微的食用其产生的热量就十分的惊人。比如很多人都非常喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里，这些热量远远的超过我们人体每天所需要的热量，要知道正常人每13只需摄取2000多卡路里。如果孕妇在这个时候过量食用月饼的话，就会导致热量严重超标从而不利于孕期保健。

　　可以说一个月饼已相当于一顿饭了，而且月饼中所含有的营养物质非常的少，尤其是膳食纤维含量更加的少。但像脂肪、胆固醇、蛋白质、糖等营养物质的含量却非常的高，可以说月饼中的“营养”很是过剩了。因此在孕妇可以吃月饼吗这个问题上，虽然可以但一定要适量。