孕期准妈妈如何护理耳鼻

　　当妈妈怀孕以后，身体和器官都会出现各种变化，就连耳鼻也会出现一些变化，对于这些变化，孕妈妈要如何来护理呢？

　　怀孕期间，孕妈耳朵有变化：

　　怀孕期间，孕妈妈全身水量会猛增约4升，这些水分主要潴留在组织间隙里，耳朵也在其中之一。所以，孕妈耳朵很容易发生一些症状或者疾病。譬如说，分泌性中耳炎、梅尼埃综合症、听力减低或者耳鸣等。

　　这是因为怀孕后，孕妈妈机体的细胞内外液中雌激素浓度差异较大，引起渗透压改变，导致内耳水钠潴留，进而可影响听力。其次是，由于黄体酮分泌量增加，容易造成黏膜肿胀而导致耳鸣、鼻子过敏、鼻塞等症状出现，通常分娩后症状会得到改善。也有可能是肾虚、贫血、身体虚弱的原因造成了耳鸣。

　　解决孕期耳朵小困扰

　　从孕早期开始，孕低频区听力有所下降，并在怀孕中晚期继续加重，但这些现象在产后3个月至6个月就可以恢复到孕前水平。耳鸣也可随孕期结束而逐渐恢复正常，并在以后妊娠中机会不会重现。

　　孕妈可以尝试以下方法，做做护耳操。定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每天做3-5次，连做2-3 天。如果孕妈有分泌性中耳炎，适宜多左吞咽动作，必要时要到医院耳鼻喉科治疗。如果是梅尼埃综合症发作出现头晕，孕妈要静卧，饮食要清淡低盐为主，适当多锻炼以增强体质。

　　孕期耳朵护理，少不了这4招

　　1、孕妈要避开嘈杂的环境，避免在长时间的噪声中待着。少带耳机听歌、听电话。避免不了用耳机时要控制听筒的音量，不宜太大，时间也不宜太长。

　　2、一旦遇到春夏秋冬换季时，要预防感冒，孕妇感冒了，容易引起中耳炎。

　　3、要根据孕期和妊娠反应的程度，合理安排工作、活动和休息，做到劳逸结合。

　　4、多吃鱼、蔬果、蘑菇、猪肝等这些富含维生素A、叶酸、维生素B12这些食物，补充营养。