当孕妈咪碰上春运 不能做哪些事情

　　三、不要资料不全

　　要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

　　而且准妈妈一定要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载准妈怀孕情况和产前检查情况的资料。

　　准妈妈如果是搭飞机出行的话，还需要注意这些事项：

　　准妈妈旅客乘坐飞机必须提供证明孕期的病历。怀孕32周(含)— 36周准妈妈旅客乘坐飞机必须提供离乘机时间72小时以内的适宜乘机的《诊断证明书》，同时注明预产期。航空公司拒绝承运36周以上准妈妈旅客、有早产症状准妈妈旅客和分娩后七天内准妈妈旅客。

　　也就是准妈妈乘机需提**检手册或医生诊断书等来证明胎儿月龄。如超过八个月则需咨询所要乘坐的航空公司，在航空公司同意的情况下，还必须提供县市级以上医院开具的适宜乘机的诊断说明书。

　　机场的工作人员表示，为了保证母婴安全，目前多数航空公司规定怀孕36周以上的准妈妈不得登机旅行。但是在乘机过程中，准妈妈应注意定时做腿部运动，促进血液循环，同时系好安全带(环绕下腹部)，以防颠簸导致出现意外。

　　四、不要三餐不准时

　　在旅途中准妈妈一定要准备一些必需的饮食，不要三餐不准时。旅途中餐车供应的品种不能完全满足准妈需求，而准妈饮食爱好又因人而异，所以准妈妈应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。

　　准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得准妈妈更容易饥饿。另外这种情况也使准妈妈有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需。

　　怀孕中期以后，准妈妈需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，而论补充能量最方便的零食，则非无馅面包和饼干莫属了。准妈妈要尽量少去选择那些含糖和脂肪量多的甜面包和奶油夹心饼干，以免摄入过多热量和糖分，对身体健康不利。

　　另外，在怀孕中、后期，由于日渐长大的胎儿压迫肠胃消化道，使得胃肠蠕动变慢，加上缺乏运动的关系，准妈妈很容易有便秘的问题，适当吃些全麦食品和粗粮能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，是加餐时的好选择。

　　另外在三餐之外还需要补充一些新鲜水果那就更好了。苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，对维护机体健康很有好处。

　　孕妇在春运途中的时候，以上这四件事千万不要做，尽量不要去人多的地方，如果怕感染病菌，可以带上一个口罩，比较好能都多吃水果，一定要有人陪行，关于一些急救的措施也应该多做了解。