孕期四招让你不愁奶水不足

　　很多妈妈都会担心产后会奶水不足而导致宝宝喝不饱，其实在孕期身体会发生相应的变化，只要孕妈妈在孕期好好呵护自己的，就不要怕产后会奶水不足啦。

　　第一步：呵护皮肤

　　怀孕后，腺泡和乳腺导管大量增生，结缔组织充血。到了怀孕4个月时，分泌少量黄色黏液，乳晕皮脂腺也增加了分泌。这时，积极促进乳腺发育，养护皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。

　　呵护皮肤tips：

　　1.经常用温和皂水擦洗乳晕和皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。这样，不仅可以保持卫生，还会使皮肤逐渐变得结实耐磨，日后经得起宝宝吸吮。

　　2.洗浴后正确按摩。每次清洗乳晕和后，用热毛巾敷盖并用手轻轻地按住；将擦净后撒一些爽身粉，并用涂有爽身粉的手指从四周由内向外轻轻按摩；用手指腹在周围以画圈方式轻轻按摩；轻轻按住并从四周向方向轻轻按摩；拇指和食指压住乳晕边缘，再用两指轻轻挤压。

　　3.睡眠时，注意采取适宜睡姿，比较好取侧卧位或仰卧位。俯卧位容易使受到挤压，使血液循环不通畅，不能保证促使乳腺发育的激素运送，从而影响乳腺发育。

　　4.较小的孕妈咪，孕期切不可使用丰乳霜；较大的孕妈咪，也绝不可以使用减肥霜。这两种用品中都含有一定的性激素，随意使用会影响乳腺的正常发育。

　　特别小叮嘱：

　　出现异常时，如异样疼痛和外形改变，应该及时看医生。切不可自己无把握的乱治，导致乳腺发育受到很大影响。

　　第二步：悉心呵护

　　未经过吸吮的皮肤较为脆弱，常常容易在分娩后让宝宝吮破。皮肤一旦破损，在宝宝吸吮时将会非常疼痛，以致不得不中断哺乳。如果未及时恰当处理，容易引发乳腺炎或乳腺脓肿，导致母乳喂养失败。因此，孕期进行护理对分娩后顺利进行母乳喂养非常重要。

　　悉心呵护tips：

　　1.经常用干燥柔软的小毛巾轻轻擦拭皮肤，这种刺激可增加表皮的坚韧性，避免在宝宝吸吮时破损。

　　2.从怀孕4个月起，经常用温和皂水擦洗，清除附在上面的乳痂，并在涂上油脂。

　　3.每次洗澡后，先在上涂油脂，然后用拇指和食指轻轻抚摩及其周围皮肤；不洗澡时，先用干净柔软的小毛巾擦拭，然后采用以上方法按摩。

　　4.如果上有硬痂样的东西，不要生硬去掉。可在入睡前在上覆盖一块长约10厘米、涂满油脂的四方纱布。然后，在第二天早晨起床后再把硬痂样东西擦掉。

　　特别小叮嘱：

　　孕妈咪注意不留长指甲，以防做按摩时损伤皮肤，引起不必要的感染。