明星辣妈教你狙击妊娠纹

　　大部分产妇在分娩后不仅要愁身体健康的恢复以及身材的恢复，同时对妊娠纹也是一筹莫展。其实产后去妊娠纹的方法有很多，比如像精油按摩等。但与其想方设法去除，不如在早期就做好预防的工作。很多明星辣妈在分娩后并没有妊娠纹的困扰，这是由于她们前期工作做到位的原因，那么在怀孕期间该如何预防妊娠纹呢?

　　1、控制体重

　　很多孕妇经常会在怀孕期间以补充营养为借口，从而大量的摄取各种食物，甚至还有部分孕妇有暴饮暴食的情况。专家指出，这部分孕妇是最容易长有妊娠纹的，因为不知道控制饮食以及暴饮暴食的话，会导致孕妇在怀孕期间体重暴涨，从而长有妊娠纹。其实孕妇在怀孕的初期阶段是不需要特别摄取营养的，这个时候最关键的就是补充叶酸，以免胎儿发育畸形。

　　而在怀孕5-6个月之后，由于这个时候胎儿的快速生长发育，因此孕妇在这段时间里应该多吃些富含有营养的食物。虽然如此，孕妇也要注意饮食的控制，千万不要让体重过度增长。

　　2.均衡饮食

　　孕妇怀孕期间所需要的营养物质很多，这所说的是营养物质的数目，并不是指数量。尤其是在怀孕中期以及晚期阶段，这个时候不仅要继续补充叶酸，同时还应该保证蛋白质、脂肪、钙、矿物质、微量元素、维生素等营养物质的补充，只有这样才能促进胎儿的生长发育。因此在此期间孕妇一定要注意合理均衡饮食，千万不要有挑食、偏食等不良的饮食习惯出现。

　　还有就是注意胶原纤维的补充，由于它本身是蛋白质所构成，因此在平时生活中可以从各种蛋白质食物中获取。除了要注意饮食均衡之外，还要注意避免摄取太油、甜食、太咸等食物。

　　3.劳逸结合

　　要想更好的预防妊娠纹的形成，孕妇在怀孕期间适当的锻炼身体是必不可少的，这样不仅有利于胎儿的良好发育，同时还可以有效的预防妊娠纹的形成。但是孕妇在怀孕期间不能剧烈的运动，因此在锻炼的时候最好是选择一些幅度小的运动，比如像散步、瑜伽等。在运动的同时还可以配合使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，以此来更好的预防妊娠纹。

　　除此之外在平时生活中还应该注意坚持冷水擦浴，这样可以最大程度上增强皮肤的弹性。同时营养的补充也很关键，最好是多吃些富含有蛋白质的食物，以此来增加皮肤的弹性。