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孕妈妈节后怎么降火清肠

http://baby.qm120.com2013-02-18 14:20:20 来源:全民健康网

  在春节中,即使各位孕妈妈都知道不能乱吃多吃,但是在喜庆的氛围下,还是会不注意的多吃,这样的吃法会很容易造成上火、积食,所以在节后,孕妈妈需要及时通过方法来给去火排毒

  孕期“上火”的原因和表现:

  上火的起因:引起上火是人体各器官不协调造成的,医学上称之为激性疾病。如果平时消耗大量的精力和体力,就使全身各系统处在紧张和变化之中,即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态,就会破坏体内环境的协调、平衡和稳定,导致疾病的发生。

  上火的表现:头晕头痛、眼睛红肿、嘴唇干裂、嘴苦、食欲不振大便干燥、小便发黄、腿脚浮肿、全身无力、四肢酸软,不想活动。

  多喝水

  痔疮便秘的发生主要与节日期间的饮食及娱乐习惯有关。难得假期有空闲摆弄吃的,鱼肉及精细食品吃得多,减少了粗纤维摄入,容易使大便干燥。对于大便干燥的问题,许多添加了帮助肠胃蠕动的营养元素的孕妇奶粉也可以帮妈妈解决,此外,许多人假期长时间上网或打麻将,久坐后活动减少,处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。

  多吃粗粮

  过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

  多吃清淡食物

  节日里许多年轻人夜夜笙歌,结果睡眠严重不足,虚火上升,很多女孩子还喜欢一边玩一边吃,瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手,体内热量堆积太多,脸部发出很多痘痘。这样的“火”大多源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。此外,要注意劳逸均衡适当,防止疲劳过度。

  多吃清凉解毒食物

  节后一些孕妇都出现了牙龈肿痛口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状,这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物,别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

  如果孕妈妈不及时降火,会对身体造成不适,也会影响到胎儿的发展,所以在节后,一定要注意清肠、降火和排毒,保证宝宝继续健康生长。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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