孕妈妈如何预防脊椎疼

　　4.腰背肌肉运动

　　孕妇在平时生活中还可以通过增强腰背肌肉运动的方式来缓解脊柱疼以及腰疼等症状，四肢跪下呈爬行动作，然后将背部伸直并且收紧臀部肌肉，或者还可以将骨盆推向腹部并弓起背，持续几秒钟后放松，这些都可以锻炼腰背肌肉。

　　导致孕妇脊柱疼的原因有很多，而孕妇能做的就是根据不同的原因去进行不同的治疗，只有这样才能让你安然的度过十月怀胎时间。