孕妇吃什么补血最有效

　　怀孕期间必须要知道孕妇吃什么补血，因为只有这样才能保证孕妇以及胎儿的健康，如果不知道孕妇吃什么补血并且长时间贫血的话，势必会诱发各种意外情况。可以帮妇补血的食物有很多，比如像红枣、红糖等，这些食物一直以来都是大家补血的首选。除此之外，生活中还有很多食物同样具有帮妇补血的作用，比如：

　　1.胡萝卜

　　孕妇在怀孕期间应该适当多吃些胡萝卜，其中所含有的大量胡萝卜素不仅具有补充营养的作用，同时对贫血同样具有很好的治疗作用。专家指出，在日本胡萝卜有着“人参”的美称，由此可见它的营养价值以及功效有多明显。胡萝卜中除了含有丰富的胡萝卜素之外，同时还有大量的维生素 b、 c等营养，这些营养对于孕妇而言是非常重要的。

　　而胡萝卜中最具补血功效的就是胡萝卜素，因此建议孕妇在怀孕期间不妨经常吃胡萝卜，食用方法有很多，比如像炝炒、熬汤、榨汁饮用等。

　　2.龙眼肉

　　日常生活中极为常见的龙羊肉同样具有很好的补血作用，其实所谓的龙眼肉就是桂圆，一直以来它都是我国民间最常用的补血食材。而龙眼肉之所以具有如此高效的补血作用，是由于其中含有大量的营养物质，其中以铁质的含量最为丰富。除此之外，在龙眼肉中还含有同样丰富的维生素 a、 b、葡萄糖、蔗糖等营养，对贫血具有很好的治疗作用。

　　经过大量的研究发现，龙眼肉不仅可以有效 治疗贫血。同时对健忘、心悸、神经衰弱等症状同样具有很好的治疗功效。因此在怀孕期间，孕妇不妨多吃些龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒。