孕早期运动注意事项有哪些

孕期的时候有必要注重身体相关保健，养成一个良好的生活习惯，便于减少孕期疾病的发生，适当的运动则能提高身体免疫力，大家有必要根据自身实际情况来做好孕早期的相关护理，注重正规合理的保健措施，有助于减少孕早期患病的现象，具体怎样做好孕期的运动呢，本文将为大家详细介绍孕早期所需注意到的事项。

孕早期运动注意事项有哪些

1、准妈妈运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中准妈妈如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。

2、着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分，防止虚脱;注意保暖，以免着凉;比较好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

3、患有糖尿病的准妈妈可适当加大运动量以控制血糖;患有高血压的准妈妈则要限制运动量;有习惯性流产史的准妈妈在妊娠早期要卧床休息;多胎妊娠的准妈妈比较好选择散步之类的轻缓运动。但是，各人情况不同，比较好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

上述为大家介绍的是孕早期运动注意事项有哪些，孕期运动所需注意到的事项有很多，加强孕早期的护理，在不同的孕期阶段做好相应的护理，才能减少孕期疾病的危害。