孕妇怎样缓解疲劳

　　下面的这几种方法可以帮妇在这一阶段时间内保证比较充分的睡眠：

　　想睡就睡：孕妇可以早一点睡觉，你的身体在这一段时间内工作量已经加大了，所以更需要进行休息，在这段时间尽量不要再熬夜了。

　　可以进行一些睡前放松的训练，在孕妇入睡前比较好不要出现任何的情绪激动。

　　将室内温度降低：激素可以让孕妇的体温略微的增高，这样就会影响到孕妇的睡眠质量。略微的降低室温可以使人变得心平气和，很容易就可以入睡了。

　　不必过分在意睡姿：虽然这段时间是肚子里的宝宝成长发育非常关键的时期，但是因为这时候的他还小，可以受到妈妈盆腔的很好的保护，所以外力或是孕妇自身的压力一般情况下都不会对宝宝造成伤害。因此孕妇比较好是可以选择让自己舒服的，不管是仰卧还是侧卧都是可以的。

　　孕妇还要养成睡午觉的习惯：如果怀孕的你还在坚持工作，午睡就变的格外的重要了。其实你只需要在中午休息的时间靠在一个地方，小睡20分钟，或者是闭目养神都是很有效的。

      孕妇怎样缓解疲劳？怀孕期间孕妇疲劳是很正常的，缓解疲劳也是很容易的，上面的孕妇缓解疲劳的方法都很不错的哦！