早孕不适的6种方法克服

        孕妇如何克服早孕的不良反应呢？

       １、身体倦怠

        怀孕早期，孕妈咪经常会感到疲倦．或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。

　　居家缓解法：

        1、不必为自己经常疲倦而在意，比较好每天中午睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。

        2、家人多分担家务，尽量让孕妈咪多休息，并注意减轻工作压力。

        3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。

        ２、经常

        孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响，孕妈咪会经常，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈咪的情绪．一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

        居家缓解法：

        1、每天保持充分的睡眠，感到身体沉重和时及时进行充分的休息。

        2、职业孕妈咪如果条件允许．每天比较好能够在中年睡上一会儿。如果不具备条件．利用中年时间散步．或做轻微的运动，缓解现象。

        3、怀孕后一定要建立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈咪，每天晚上按时睡眠，不要时间太晚，更不可以熬夜。

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        女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。[[了解更多怀孕知识请进入：怀孕注意事项]]