如何才能健康的坐月子

　　运动

　　健康的产妇，产后6～8小时可以坐起来，12小时便可坐着进餐，下床排便。产后第一次下床如厕或散步，要有人陪伴，以防因体虚而晕倒。24小时后可站起来为婴儿换尿布。

　　产后第二天可以下床活动。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时。第二天在室内走走，每天2～3次，每天半小时，以后逐渐增加活动次数和时间。

　　早活动有利于子宫恢复和分泌物排出，减少感染机会和下肢静脉血栓形成，加尿功能恢复，减少泌尿系统感染发生;加快胃肠道恢复，增进食欲，减少便秘;促进骨盆底肌肉恢复，防止小便失禁和子宫脱垂发生。

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　　女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽![[了解更多产后保健常识请进入：育儿频道——产后保健]]