正常坐月子是多少天

生孩子的过程，可以说是一个很重要的时期，无论是孕期中还是产后，孕养护都是很重要的，如果哪一方面出错了，那么就可能会影响宝宝，或是孕妈健康。因而，在产后，孕妈妈们是需要坐月子的，目的就是为了促进身体器官的康复，那么月子养多少天比较好?

月子养多少天比较好

正常坐月子是42天，而不是真的只有一个月30天，而且在坐月子后是需要去医院进行产后复查。为什么坐月子的时间需要那么长呢?产后子宫体的收缩需要大概6周的时间，想要恢复到原来的状态，那么就要好好地养护，坐月子过后除了乳腺外，各个系统都基本上恢复了正常，也可以开始进行，但是比较好采取避孕措施，避免再次怀孕。

在坐月子期间能不能出去呢?坐月子没有绝对的封闭性，是否能够出门，这主要是由女性身体的康复情况以及天气情况而定，但是出门的时候要注意，选择天气温和，温度适宜的时候出门，不要在大风大雨的时候出门，这样很容易导致受凉。

准妈妈如何保证坐月子期间为宝宝提供的营养呢?准妈咪在坐月子的时间里，营养的补充也是很重要的，新妈妈每天蛋白质摄入量应达到95克，只有足够的蛋白质，才能为宝宝提供优质母乳的好体质。例如，每天早餐吃牛奶+鸡蛋，鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，即使其含有脂肪，也易被人体吸收;多吃大豆、坚果，大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，每天多吃这类食物，对健康很有帮助;坚果类食物如杏仁、核桃、芝麻等，不仅富含高质蛋白，还含有丰富的维生素。

以上就是月子养多少天比较好的介绍，各位准妈妈们不妨学习一下，期间要保证足够的营养摄入，避免受凉哦。