坐月子能吃水果吗？

      通常情况下，女性经过孕期及生产过程过，机体会产生一系列生理变化，消耗大量的能量和体力。因此，在月子里需要充足的营养，补充妊娠和分娩时机体的损耗，以恢复健康和体力，分泌乳汁哺育婴儿。一些接受妇产科手术产下胎儿的女性，伤口的恢复更需要充足而丰富的营养物质。

      在我们日常食物中，水果的含有丰富的维生素，营养价值较高。对于机体的恢复健康及伤口修复均有很好的促进作用。

      那么，坐月子能吃水果吗？

      产妇机体大多虚弱，抵抗力较差，非常容易在外界刺激下，各种疾病。因为有些水果食性较强，如寒凉、热较强，食用不当会影响产妇恢复健康。因此，产妇食用水果时要注意如下细节，这样才能充分发挥水果帮助产妇恢复健康功效。

      1、选用食性平合的水果

      产妇食用水果时，要注意水果的食性，选用那些食性平和水果。我们经常食用的水果中，较适合产妇食用的有桂圆、橘子、橙子、红枣、椰子、番石榴、木瓜、万寿果、柠檬、樱桃、葡萄、水蜜桃、柚子、猕猴桃等食性较平和的水果。这些水果大多被称为女性水果，不仅利于机体的恢复，而且对还有一定程度的美容作用。

      2、忌食食性较强的水果

      产妇的抵抗各种刺激的能力较差，有些水果食性较寒凉或食性较热的水果，如果食用不慎往往会诱发产妇的某些疾病。如西瓜、菠萝、梨、杮子等食性较寒凉，产妇坐月子期间寒凉食物会引轻者会引发胃部及腹部不适，重者会诱发一些疾病。芒果、山竹、火龙果等水果食性较热，这些水果坐月子时比较好也不要食用，食用不当会引起上火、咽喉疼痛等。

      3、适当的食用的水果

      对于食性微寒凉或微热的水果，产妇可以适当食用。如苹果是果中之王，营养非常丰富，但其食性微寒，不宜过多食用。香蕉含有丰富的维生素A及纤维素，对于久卧在床的产妇非常有益，但是香蕉的食性较寒，因此也不宜多食用。

      4、食用水果宜少量多次

      坐月子期间无论食用何种水果，比较好食用方法是少量多次，每次食入量不宜过大。因大多水果内含有丰富的果糖、果酸，有一定的刺激性，比较好不要在空腹时食用，饭后半小时后食用较适宜。对于食性寒、凉的水果，食用前比较好经过保温或冰糖煮熟后再食用。