产后坐月子吃什么蔬菜好

　　4.野菜

　　妈妈在产后坐月子期间还应该多吃些野菜，因为在野菜中所含有的营养物质非常丰富，与栽培蔬菜相比其中蛋白质的含量要高出20%，矿物质含量也多。比如蕨菜，其中所含有的铁质、胡萝卜素、维生素c的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8倍。还有就是马兰头，其中所含有的铁是苹果的30倍，是橘子的10倍。

　　因此在坐月子吃什么蔬菜好的问题上，除了要注意根据体质来选择适当的蔬菜，同时还应该注意蔬菜的营养，选择的时候应该尽量的选择一些高营养的蔬菜。