产后坐月子便秘怎么办

　　产后多种原因都会导致产妇出现便秘症状，因此知道坐月子便秘怎么办是每个新妈妈都必修的功课。长期便秘的危害非常大，因此产后坐月子便秘怎么办的问题必须要尽早的解决，这样才能更好的促进身体恢复。

　　1、番薯

　　通常情况下导致产妇便秘的原因多半是因为长时间不运动从而肠胃蠕动功能变慢所导致，因此在这种情况下专家提醒产妇应该多吃些能够促进肠胃蠕动的食物。比较好的食物便是番薯，现代医学也研究发现，在番薯中含有大量的粗纤维，这类营养物质不仅可以促进肠胃蠕动同时还可以促进食物消化，因而能够有效的起到治疗以及预防坐月子便秘的出现。

　　并且在《本草求原》中也有记载：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”，尤其是一些慢性便秘的产妇更应该多吃。在平时可以将鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，便秘现象自然消失。

　　2、桑椹

　　桑葚是我们平时生活中非常常见的水果，尤其是在我国南方地区更加的常见，而它的功效以及作用也是非常丰富的。有研究发现，桑葚能够滋液润肠，尤其是对产后体虚的产妇更具有缓解大便干燥、促进排便的功效。除此之外桑葚还适合一些慢性血虚而导致的便秘患者，在平时生活中可以用新鲜黑桑椹挤汁饮用，或者还可以将鲜桑椹绞汁后加白砂糖500克，放入锅中放水后小火煎熬制成桑椹膏饮用。

　　但是产妇在食用的时候要注意，由于桑葚性寒，因此在食用的时候应该注意适量，以免因此而导致血虚以及腹泻等不良情况出现，严重的影响到产妇的身体恢复。

　　3、阿胶

　　患有便秘等情况的产妇在坐月子期间还可以适量的多吃些阿胶，它同样具有很好的润肠功效，可有效的解决各种原因所导致的便秘问题。除此之外阿胶还具有非常好的补血功效，大部分产妇都有不同程度的贫血现象，在平时生活中多吃些阿胶可有效的起到补血润肠功效。尤其是一些体虚便秘人群，更应该通过阿胶来患者这些不适的症状。

　　在《仁斋直指方》中介绍：“阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙水煎，去葱入阿胶、蜜溶开，食前温服。”，这种食疗方法对产后虚弱而导致的便秘具有很好的功效。因此在坐月子便秘怎么办的问题上，阿胶是非常理想的。