产后吃什么补品最营养

　　产妇在分娩过程中会消耗大量的体力以及营养，因此必须要知道产后吃什么补品，只有这样才能尽早的促进产后的身体恢复。对于产后吃什么补品的问题，其实很多生活中常见的健康食品就是最佳的补品。

　　1.山药

　　山药在我们的日常生活中极为常见的食品，我国中医指出山药“温补而不骤，微香而不燥”，适当多吃可有效的起到健脾补胃、养肺固肾、补虚弱的作用。山药除了具有很好的滋补功效之外，同时还具有非常高的药用价值，比如像降血糖、降血压等，是高血压等慢性病患者最佳的食疗首选。因此产妇在产后坐月子期间应该适当的多吃些山药，但是在烹饪的时候一定要注意选择健康的烹饪方式。

　　如果产妇有兴趣的话，不妨将山药代替江米，做八宝粥，不但营养更加的丰富，同时还具有增强产妇食欲的作用，以此来促进产妇产后的身体恢复。

　　2.深海鱼

　　营养专家还建议产妇在坐月子期间应该适当的多吃些深海鱼类食物，可以说在所有的鱼类中最具营养的就是深海鱼。其实深海鱼本算不上补品，但是这些鱼肉中所含有的营养可以媲美各种昂贵的补品，甚至优于补品。比如像金鱼、沙丁鱼等，这些都是市场上最为常见的深海鱼种类，同时价格也十分的便宜，因此非常适合大众人群购买食用。

　　深海鱼的营养虽然非常丰富，但是在烹饪的时候一定要注意选择健康的方式，比如像清蒸、煮、熬汤等，这样才能够让产妇充分的吸收到鱼中的营养。

　　3.蜂蜜

　　蜂蜜一直以来都是我国民间自古以来最常见的滋补品，而在古代蜂蜜更是王公贵族家中才有的滋补珍品。可以说蜂蜜是大自然中最神秘的食物，其中所富含的营养物质可有效的起到强健体魄、提高智力、改善心肌等作用，因此在平时生活中产妇不妨在产后适当的多吃些蜂蜜，以此来促进产后身体的恢复。除此之外经过现代医学研究发现，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化都具有很好的治疗作用。

　　产妇在冬季更应该多吃些蜂蜜，这是由于蜂蜜具有润肺、养肺的作用，通常冬季的气候比较干燥，这个时候如果不注意滋阴润燥的话对产妇的危害会更大。因此对于产后吃什么补品的问题，蜂蜜也是必不可少的。