产后容易出现便秘的原因_4道好粥 缓解产妇便秘助排毒_产妇饮食_食谱大全_太平洋亲子网

　　4道粥有助产妇通便排毒

　　松子仁粥

　　食材：

　　松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将松子捣成泥状。

　　2、将松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥。

　　3、最后调入蜂蜜，稍煮即可。

　　营养小贴士：

　　松子仁粥可以养血润肠，适用于产后肠燥便秘。

　　首乌粥

　　食材：

　　首乌30克，粳米60克。

　　做法：

　　1、将首乌洗干净，切成片，将粳米淘洗干净。

　　2、将首乌和粳米一同放入锅内，加入清水400毫升左右，上炉煮至粳米开花、汤汁粘稠即可。

　　营养小贴士：

　　首乌粥生津养血、润肠滑便，适合于津血亏虚、产后便秘的产妇。