产后如何坐月子

　　顺产如何坐月子?一般来说顺产比剖腹产身体恢复的要快些，顺产科学做月子对女人一生都有重要的影响。如果产妇没做好月子，可能会留下一生的病根。那么顺产坐月子要注意什么，顺产坐月子要多久?

　　夏季坐月子的注意事项

　　1、室内的温度不能过高，要经常通风换气，室内要干净

　　禁止屋里子封严，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，或者趁她出外晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

　　2、当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。

　　室内湿度保持在55%左右最合适。

　　3、天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。

　　室内温度应保持在25℃左右，必要的时候可以开空调，或者使用风扇，但一定要避免直接吹到新妈妈。以新妈妈感觉舒适为宜。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

　　4、洗头、刷牙、洗澡一样也不能少。

　　洗澡比较好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。应该坚持每天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通常，正常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗或者进行盆浴，否则容易引起感染。淋浴后，一定要把身体擦干，以免着凉。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　5.如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。

　　如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。

　　6.谢绝探望。

　　产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间比较好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福。

　　7.洗头后，不要使用吹风机。

　　即使是热风也不行。比较好的方法就是自然风干。

　　8.如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席。

　　草席清凉但也很温和，千万不能使用麻将席。

　　9.保证睡眠。

　　如果夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。

　　10、月子里应避免亲密行为。

　　过早恢复，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。