产后坐月子应该注意什么

　　坐月子对于女人来说是人生中的一件大事，为整个家庭带来了欢乐也带来了希望，这都离不开女人伟大的付出，在分娩后身体虚弱的时期，坐好月子对产妇来说尤其重要，那么产后坐月子要吃些什么呢?

　　产后第一周：开胃为主,拒油腻。

　　不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。柚子、橙子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.

　　产后第二周：补血补维生素。

　　进入月子的第二周，妈伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃梨、苹果、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

　　分娩半月后：催奶

　　妈产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。

　　产后月子里的饮食不同于平时普通的饮食方法，要讲究营养的合理化、是否全面，因此月子里一切饮食不当都会导致身体不能顺利正常地恢复，所以做为丈夫或婆婆都要了解这一点。才能使产妇更好地坐完月子。