坐月子吃什么

　　坐月子吃什么好?

　　产后第一周：开胃为主,拒油腻。

　　推荐菜式：芦笋牛柳、青椒肉片、菠萝鸡片、少吃白米，茄汁肉末，胚芽米、改吃糙米、全麦面包。

　　特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。

　　产后第二周：补血补维生素。

　　推荐菜式：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝，加入少许山药、枸杞、茯苓。

　　特别提醒：药膳请在专业人士的指导下进行滋补。

　　分娩半月后：催奶

　　推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、排骨汤，猪手汤、加入通草、黄芪等中药，效果更佳。

　　特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。

　　以上就是关于坐月子的知识!