坐月子吃什么菜比较好

月子期间应该合理安排饮食非常重要，正确的饮食有助于规避月子期间患病，错误的饮食方式对于身体健康是非常不利的，大家有必要根据自身实际情况做好月子期间的保健事宜，这样对于身体健康非常有好处，为了便于大家做好日常饮食安排，在此为大家介绍的是坐月子吃什么菜比较好。

坐月子吃什么菜比较好

一、紫色蔬菜

紫色蔬菜的作用是调节产妇的神经和增加肾上腺分泌，吃了紫色蔬菜以后，孕妇的抑郁变得少一些，能很好地预防产后抑郁的出现。常见的紫色蔬菜有紫菜和紫茄子等。最新研究发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，人体身上不能缺少的十四种维生素中就包含有维生素P，维生素P的作用是预防血管出血，减少出现脑血管栓塞的机会，还可以加快血液循环。

二、绿色蔬菜

绿色的蔬菜所包含的类胡萝卜素和维生素C是比较多的，食用可以保护人的肝脏和眼睛。由于产妇在坐月子的时候会吃很多肉食，吃适量的绿色蔬菜可以让饮食没有那么油腻，使产妇增加食欲。

三、黄色蔬菜

黄色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素，减缓皮肤的衰老，吃了对肝脏也有好处。常见的黄色蔬菜一般有南瓜、黄豆芽等。偶尔食用黄色蔬菜可以让产妇的饮食变得均衡。对于做月子可以吃什么菜，各种颜色的蔬菜都要食用，让产妇营养均衡。

上述为大家介绍的是坐月子吃什么菜比较好，建议大家务必要养成良好的生活习惯，注重正规合理的饮食保健措施，强化月子期间的护理，这样便于身体更健康。