产妇坐月子怎样安排饮食

月子期间女性身体免疫力相对比较差，容易患病，这时间有必要注重身体的相关保健，通过正规饮食调理，有助于身体及早恢复元气，提高身体免疫力，有助于更好的防范月子期间患病，产妇坐月子怎样安排饮食，为了便于大家能够在月子期间做好针对性的护理，在此为大家详解如何做好孕期饮食安排。

产妇坐月子怎样安排饮食

产妇坐月子菜谱有花生小米粥。需要准备五十克小米和花生仁，三十克红小豆，桂花糖和冰糖适量。小米、花生仁、红小豆先泡4小时，洗干净。锅中加水，放入花生仁、红小豆，小火煮半个小时。放入小米煮烂，最后加入冰糖和桂花糖。

老姜鸡，需要准备五百克鸡腿和十克木耳，二十克姜片和六克盐，还要一些红萝卜、胡椒粉及味精，食用油、香油、水淀粉及鸡汤适量。鸡腿剁块，加入开水焯好。油热后放入鸡块炒好，加入木耳，配料和鸡汤，小火焖15分钟后勾芡出锅食用。

木耳猪腰汤需要准备两个猪腰和三十克木耳，还要一些上汤、姜、葱、盐、胡椒粉及白酒。猪腰切片洗净，用盐腌10分钟洗净，再用白酒腌10分钟。木耳泡发后洗净，猪腰、木耳放入水中煮3分钟后捞出装碗，调味即可。

产后一周为代谢排毒周，需要清除废血、废水和废物。可以准备生化汤。也可以准备两份麻油炒猪肝，加入烤老姜、米酒精华水和麻油一起炒。产妇每天可以喝两碗甜糯米粥和红豆汤。也可以喝鱼汤：乌鱼、鲈鱼及黄花鱼都可以，低溫烘焙，加入胡麻油、米酒精华水及老姜一起煮。

上述为大家介绍的是产妇坐月子怎样安排饮食，大家务必要对于孕期健康有一个常识性的了解，清楚孕期的相关保健护理措施，注重正规保健，才能更好的规避月子期间患病。